100세 시대의 장수 비결 의학의 발전으로 수명은 늘어났고, 인간의 젊음도 오랜 기간 유지됩니다. 그렇지만 여전히 우리들은 과도한 약복용과 잔병에 시달립니다. 아이들의 면역력은 과거보다 취약하고, 스마트폰의 발달로 활동력도 줄어들었습니다. 장수와 건강한 삶은 유전적 요인, 생활방식, 환경적 요인 등 다양한 영향을 받습니다. 이러한 시대에 100세까지 오래도록 면역력을 지키고, 장수하는 비결은 어떤 것들이 있을지 알아보겠습니다. 장수비결 1. 규칙적 신체 활동 - 규칙적인 신체 활동인 걷기, 등산, 수영 등의 활동은 심혈관 기능을 개선하고, 뼈와 근육의 강화, 인지능력의 향상을 도와줍니다. 2. 건강한 식단관리 - 과일, 채소, 통곡물 등 기름기가 없고, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단은 만성질병을 줄이고..
용인 대형 베이커리 뷰카페 - 칼리오페 친구와 용인으로 나들이하고, 드라이브 갔다가 용인 뷰카페 칼리오페에 갔습니다. 소셜 미디어에서 이미 유명한 카페로 소문나 있었고, 후기도 좋아서 기대를 안고, 방문하게 되었습니다. 가서 알게 됐는데 맞은편에 자동차극장도 있었습니다. 카페 내부는 공연과 웨딩촬영, 식사와 와인까지 즐길 수 있는 다양한 복합문화공간으로 이루어져 있는데 극장까지 있다니 가족나들이, 연인 데이트코스로도 완벽한 구색을 갖춘 것 같습니다. 우아한 갤러리 느낌의 카페 주차 후 카페로 진입하는데 외관이 너무 멋있었습니다. 멋진 대형 벽화에 아기자기한 소품과 나무들까지 경관이 아주 예뻐서 사진 찍기도 좋고, 찍을 것도 많았습니다. [칼리오페]는 그리스신화의 아름다운 목소리를 가진 뮤즈의 우두머리라고..
4월 벚꽃 오프닝 집 주변에 수원 벚꽃 명소 만석공원이 있습니다. 4월 벚꽃 개화시기를 맞아 만석거 벚꽃축제를 여는데 올해 일정이 나왔네요. 일정 정보는 하단에 표시해 두겠습니다. 주차장이 여러 군데 있지만 부지가 워낙 넓고, 축제 기간에는 차량 혼잡이 예상되오니 미리 체크하고 가시는 게 좋겠습니다. 이번주 방문한 공원의 모습인데 아직 벚꽃 개화가 절정은 아니지만 주말이면 한층 더 풍성히 만개할 것 같습니다. 벚꽃터널의 낭만 호수를 중심으로 벚꽃나무가 길게 일렬종대하여 벚꽃터널이라는 말이 딱 생각납니다. 은은한 색감에 젖어 아름다운 장관을 지날 때면 행복과 낭만의 감정이 절로 솟아납니다. 연인들, 가족들, 친구들 삼삼오오 모여 오랜만에 저마다 행복한 표정입니다. 다사다난했던 한 해와 어지러운 세상 이야기..